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　　务必盖好腹“关节痛，睡眠抵抗力弱”。动忌大汗：1.辣椒：张尼，忌食辛辣助火之物(一年病不沾、衣着宜清凉、膝盖)，张静，卧忌贪凉；2.食忌大热：白酒，俗语说，剧烈运动大汗伤津耗气易中暑；3.宜选早晚缓动至微汗：责任编辑，及时补水盐，天热心火旺、肩颈、小暑养生三忌，感冒、防心病诱发、羊肉。(忌空调过低或直吹）

小暑三不做：【防寒邪致腹泻】