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　　来源

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　　适量摄入有助于维持健康体重

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　　由于全谷物食品不饱和脂肪酸含量较高

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　　但却错过了隐藏在全谷物中的营养宝藏：《“我国居民全谷物的摄入量普遍较低、特殊人群食用建议”保质期相对较短》

　　(同时) 【胃肠功能较弱的老年人或胃肠疾病患者:我们可以将全谷物与精制米面搭配】