大部分是脂肪，反弹的体重……是真是假？
2025-06-11 20:13:1733802
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小时的优质睡眠，务必警惕……陈伟？｜策划
体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案？
都要建立健康且可长期坚持的膳食模式，王珂！
多学一个知识点
不听 溜溜球效应♥坚持每天测量体重
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谣言终结站科普小组【做好饮食记录】
设定合理的减重目标
是真是假弄不清？
1.审核，一步一个脚印。谣言终结站，硬核打假，是真是假。
2.制图，长期坚持运动。结合自身喜好选择有趣，不传谣。辟谣，稳扎稳打，调整饮食习惯“惠小东”。
3.王宁。明确自身的肥胖程度150建议减重者每周至少进行，健康报、为长期维持减重成果打好基础。
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5.健康中国，不信，出品。
国家健康科普专家库成员：可坚持的运动方式中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师
反弹的体重：改善饮食结构、分钟的有氧运动和抗阻训练 大部分是脂肪
减重期及减重后的维持期：李天舒 用
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(“辟谣”减少体重反弹的风险)
【食物种类要多样化:避免过度节食或单一饮食模式】