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运动选清晨或傍晚，张静。以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛、责任编辑；心态保持平和，重在养心；作息要晚睡早起加午休；顺应节气，多吃红豆。饮食宜清淡，可冥想静心，程春雨。(平衡身心)
安然度夏：【苦瓜等养心清热】
