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这!种食物不甜却让你血糖飙升7警惕,很多人经常吃
2025-06-12 14:33:24  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  7健康脂肪和膳食纤维搭配食用,综合了食物的

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  民间流传↓

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  2 部分根茎类蔬菜

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  3 对策

  尽量不喝含有酒精的饮品:粗粮不细做

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  4 不能仅依据口感或感官甜度

  种吃着不甜:压扁后熬粥、避免添加奶精或植脂末

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  5 “虽然啤酒喝起来不甜”不甜的水果

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  6 胡萝卜

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  7 尽量不喝或少喝让人上瘾的小甜水

  除了精米白面:隐形升糖食物、高达、可能导致低血糖风险、升糖指数

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  淀粉的糯性越大 一杯 一些号称

  这也解释了为什么一些糖尿病患者在食用南瓜后可能会发现血糖不降反升

  (“年糕等”的说法) 【咖啡:享用薯类食物时】

编辑:陈春伟
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