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分钟
让你更快入睡
让你有个好睡眠
分钟、颈后风池穴
容易被入睡难3双手拇指按压
件事
01
有助于缓解疲劳
睡眠质量更好3～5按揉风池穴
可以促进头部血液循环
梳头
睡眠质量更好
心神不宁的人
02
让你更快入睡
有助于减轻头部疲劳
让你更快入睡3睡眠质量差困扰
按揉太阳穴
暑热易扰心
睡眠质量更好
分钟
03
舒缓焦虑情绪
夏季天气炎热
编辑3按揉太阳穴
睡觉前做好这
用指腹顺时针
叶攀 【有助于让紧张的神经放松下来:睡觉前梳头】
