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以八段锦等舒缓运动为主，心态保持平和。可冥想静心，多吃红豆、张静；夏至阳气最盛，重在养心；顺应节气；程春雨，作息要晚睡早起加午休。平衡身心，苦瓜等养心清热，运动选清晨或傍晚。(安然度夏)
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夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键
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