三个小动作、助你睡得香？睡眠质量差，失眠→
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分钟
颈后风池穴
睡眠质量更好
叶攀、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3睡眠质量更好
编辑
01
舒缓焦虑情绪
分钟3～5睡觉前梳头
有助于缓解疲劳
有助于让紧张的神经放松下来
有助于减轻头部疲劳
按揉风池穴
02
分钟
让你更快入睡
暑热易扰心3件事
让你更快入睡
睡眠质量更好
梳头
按揉太阳穴
03
夏季天气炎热
按揉太阳穴
让你更快入睡3容易被入睡难
让你有个好睡眠
可以促进头部血液循环
用指腹顺时针 【心神不宁的人:双手拇指按压】
《三个小动作、助你睡得香？睡眠质量差，失眠→》（2025-07-14 17:03:03版）
(责编：admin)
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